Os hábitos alimentares incorrectos, adquirem-se pricipalmente na infância. Todos sabemos que hoje em dia, é difícil fazer uma alimentação equilibrada por falta de tempo e por haver uma oferta excessiva de produtos pouco saudáveis. A principal razão, é o desconhecimento total das regras básicas para uma alimentaçao saudável.
Dizer não a… Claro que uma dieta para corpo e mente sã exige alguns sacrifícios, mas se pensarmos que esses pequenos sacrificios vão trazer-nos grandes benefícios, não nos custa nada!
- Eliminar a palavra fritar da cozinha, substituindo-a por grelhar ou assar.
- Vamos dizer não, de uma vez por todas, aos alimentos processados industrialmente, tais como os doces, as bolachas, as batatas fritas e as refeições pré-preparadas ou congeladas. Assim como qualquer alimento que contenha as palavras “gordura parcialmente hidrogenada” no rótulo vamos deixa-los na prateleira do supermercado!
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